林国栋曾是国家举重队种子选手,因腰伤黯然退役,在市里做一名小区保安,女儿患有先天性心脏病。当他发现只要在全运会获得名次就能获得高额奖金时,已经42岁的他决定复出。面对年轻对手的嘲笑和妻子离婚的威胁,他每晚在保安亭用废旧轮胎和水泥块训练。女儿偷偷用小本子记录父亲每一次举起的重量,并用手语(失语症)为他加油。决赛场上,林国栋要挑战的是比自己最好成绩还高5公斤的重量。他想到女儿手术室的红灯,怒吼一声,将杠铃稳稳举过头顶。

本片没有炫技,全靠朴实的真情动人。主角将中年人的疲惫与骨子里的倔强刻画得入木三分。最后那沉默的一举,没有夸张的慢镜头,却足以让人热泪盈眶。这是写给底层奋斗者的一封情书。